營養師談減脂
裸肌營養師談減脂｜高蛋白飲食每餐吃超飽還能瘦！增肌跟減脂菜單營養師一次開
大家一定都知道健身要多吃蛋白質，「高蛋白飲食」也隨之越來越流行。高蛋白飲食不論是想要增肌或是減脂的人都非常適合，但執行上需要注意整體份量規劃、並且搭配運動。本篇文章營養師會教大家：如何正確執行高蛋白飲食？該多吃哪些食物？高蛋白粉補充量？
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裸肌營養師談減脂｜間歇性斷食不只有168，執行方式、副作用及解方、菜單(問答集全攻略）
你是否在IG, FB 上看過網紅實施間歇性斷食，短時間暴瘦好幾公斤；PTT討論間歇性斷食只降體重沒降體脂等論點。今天就讓營養師帶大家深入解析，間歇性斷食的功效。從原理到、斷食期間吃什麼、不復胖的秘訣，來了解這套飲食適不適合你，同場加映常見問題Q&A，看到最後把你的疑惑一次解開。
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